CNPP: Conform Organizației Mondiale a Sănătății, copiii și tinerii cu vârsta cuprinsă între 5 și 17 ani ar trebui să cumuleze zilnic cel puțin 60 de minute de mișcare

Comisia Națională de Programe și Politici a PLUS (CNPP) aduce în atenția cetățenilor, în contextul pandemiei de coronavirus, cum pot fi efectuate cele 60 de minute de mișcare, recomandate de Organizația Mondială a Sănătății, la domiciliu.

„Conform Organizației Mondiale a Sănătății, copiii și tinerii cu vârsta cuprinsă între 5 și 17 ani ar trebui să cumuleze zilnic cel puțin 60 de minute de mișcare cu intensitate moderată. Conceptul de acumulare se referă la îndeplinirea obiectivului de 60 de minute pe zi, prin efectuarea de activități în mai multe reprize mai scurte, răspândite pe parcursul zilei.

Pentru persoanele adulte sănătoase cu vârste cuprinse între 18 și 65 de ani, obiectivul recomandat de OMS constă în a desfășura minimum 30 de minute de mișcare de intensitate moderată 5 zile pe săptămână sau cel puțin 20 de minute de mișcare intensă trei zile pe săptămână. Doza necesară de activitate fizică poate fi acumulată în reprize de cel puțin 10 minute.

Pentru adulții cu vârste peste 65 de ani, în principiu, ar trebui atinse aceleași obiective menționate pentru adulții sănătoși mai tineri. În plus, antrenamentul de forță și exercițiile de echilibru pentru a preveni căderile sunt de o importanță deosebită pentru acest grup de vârstă”, arată CNPP.

Sursa: https://stiri.plus/cnpp-conform-organizatiei-mondiale-a-sanatatii-copiii-si-tinerii-cu-varsta-cuprinsa-intre-5-si-17-ani-ar-trebui-sa-cumuleze-zilnic-cel-putin-60-de-minute-de-miscare/